1. Nước rau má

Rau má có vị đắng, tính mát và được xem loại một loại thảo dược rẻ tiền, có thể trị được nhiều chứng bệnh như sốt, hen suyễn, viêm da…

Đặc biệt, rau má còn là loại thức uống giải nhiệt được nhiều người yêu thích. Để có một ly nước rau má thơm ngon, bạn nên chọn rau má tươi, vừa hái, đem rửa sạch xay nhuyễn, lọc rây bỏ phần bã. Thêm vào một ít đường, sữa, đá viên sẽ giúp tăng thêm hương vị và dễ uống.

 2. Nước chanh leo (chanh dây)

Chanh leo là loại quả phổ biến ở nước ta chứa rất nhiều vitamin C, A, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện thị lực, hạ huyết áp, tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa một số loại ung thư...

Chỉ cần 1 ly nước chanh dây mát lạnh sẽ xoá tan ngày hè nóng nực, giúp bạn sảng khoái tinh thần cả ngày dài.

3. Nước nha đam đường phèn

Ngoài công dụng làm đẹp, nha đam được biết đến với nước uống nha đam đường phèn giải nhiệt rất hiệu quả trong mùa hè. Bên cạnh giải nhiệt, nước nha đam còn có tác dụng mát gan, giải độc, hỗ trợ tiêu hoá, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Để có nước nha đam đường phèn thơm ngon, ngoài nấu nha đam cùng với đường phèn nên thêm một ít lá dứa để tạo mùi thơm dễ uống.

4. Nước bí đao

Bí đao là loại thực phẩm thông dụng chứa rất nhiều nước và vitamin có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Bí đao có khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể nên nó là vị thuốc lý tưởng để chữa bệnh béo phì.

Có thể sử dụng nước bí đao để giải nhiệt bằng cách ép lấy nước hoặc nấu sâm bí đao với đường phèn đều có tác dụng giải nhiệt rất tốt.

5. Nước dừa tươi

Theo đông y, nước dừa vị ngọt mát, tính bình có tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc cầm máu. Nước dừa là loại thức uống có sẵn trong tự nhiên chứa nhiều khoáng chất kali và magiê,….chính vì vậy nước dừa rất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Có thể uống nước dừa nguyên chất để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc cho vào ít đường và đá.

6. Nước cam tươi

Nước cam chứa nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là tinh dầu và acid citric đặc trưng, các chất dinh dưỡng này cực tốt cho việc chuyển hoá dinh dưỡng, chống lão hoá và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, cam tươi còn có tác dụng thanh nhiệt cực tốt, một ly nước cam ép trong ngày sẽ giúp xua tan nắng nóng, làm cho cơ thể dịu trở lại.

Theo y học cổ truyền, đậu đen tính hơi ôn, vị ngọt, qui kinh thận, có tác dụng trừ thấp giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể. Dùng đậu đen rang cho thơm đun nước để uống giúp giải nhiệt cho mùa hè nắng nóng, có thể cho thêm một ít đường và đá để thơm ngon và dễ uống.