Đổ mồ hôi đầu là tình trạng mồ hôi quá nhiều xuất hiện trên da đầu, trán và mặt. Đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nhưng nếu mồ hôi quá nhiều ở một số vùng nhất định có thể gây khó chịu và không loại trừ khả năng cơ thể bạn đang mất cân bằng trong hệ thống điều tiết nhiệt của cơ thể.

Bác sĩ Tushar Tayal, Chuyên gia tư vấn Nội khoa, Bệnh viện CK Birla, Gurugram (Ấn Độ) đã có những phân tích, chia sẻ về vấn đề này.

Cụ thể, theo bác sĩ Tushar Tayal, chế độ ăn thiếu vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều. Thông thường, đổ mồ hôi đầu quá nhiều xảy ra do những lý do sau:

Tuyến mồ hôi hoạt động mạnh: Một số người có thể có tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, dẫn đến tăng tiết mồ hôi ở một số vùng nhất định, bao gồm cả đầu.

Biến động nội tiết tố: Những thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như những thay đổi xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, có thể góp phần làm tăng tiết mồ hôi đầu.

Căng thẳng và lo lắng: Căng thẳng và lo lắng về cảm xúc có thể gây ra mồ hôi quá nhiều, bao gồm cả trên đầu và mặt.

Nhiệt độ và độ ẩm: Thời tiết nóng và độ ẩm cao có thể dẫn đến tăng tiết mồ hôi.

Nguyên nhân liên quan đến bệnh: Các tình trạng như cường giáp, tiểu đường và một số bệnh nhiễm trùng có thể gây đổ mồ hôi quá nhiều.

Bác sĩ Tushar Tayal cũng cho biết thêm, giải quyết vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và có thể gián tiếp giúp kiểm soát tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều. Trong đó, vitamin D đóng vai trò quan trọng để kiểm soát vấn đề này.

Vị bác sĩ cho hay: “Các chất bổ sung vitamin D có sẵn ở hai dạng: vitamin D2 và vitamin D3. Chúng đều là những dạng tự nhiên được tạo ra khi có tia cực tím B (UVB) của mặt trời, nhưng D2 được tạo ra ở thực vật và nấm và D3 ở động vật”.

Một số nguồn vitamin D tự nhiên có trong: Cá hồi, cá mòi, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, nấm, tôm, sữa và bơ…

Ngoài ra, theo vị bác sĩ này, việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời 30 phút mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể. Tia cực tím B (UVB) của mặt trời tương tác với một loại protein trong da, chuyển hóa nó thành vitamin D3.

Lượng vitamin D được khuyến nghị trong chế độ ăn uống là 600 IU (là đơn vị đo lường cho các giá trị của một chất dựa trên tác động sinh học của chất đó) mỗi ngày. Đảm bảo nạp đủ năng lượng và vitamin D sẽ góp phần hạn chế mồ hôi chảy nhiều trên da dầu và vùng mặt.