Bánh Trung thu luôn có vị trí đặc biệt mỗi mùa Trung thu về. Gia đình nào cũng sẽ mua bánh dẻo, bánh nướng kèm với nhiều loại trái cây đặc trưng của mùa thu để thưởng thức. Bánh Trung thu là thực phẩm khoái khẩu của không ít người, nhưng đồng thời cũng là nỗi “sợ hãi” của những phụ nữ thừa cân, hay đang trong quá trình giảm cân.

Bánh Trung thu chứa nhiều đường. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi nạp nhiều đường có thể gây tăng cân và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nhiều phụ nữ ngại ăn đồ ngọt là vì thế, sẽ bị tăng cân và nhanh già.

Mặt khác, hàm lượng calo trong bánh Trung thu khá lớn. Theo thông tin từ nhà sản xuất được ghi rõ trên bao bì, trung bình một chiếc bánh nướng có hàm lượng ca lo từ 400 đến 800 tùy vào từng loại nhân.

Cụ thể, bánh trung thu nhân đậu đỏ nướng chứa 690 calo. Bánh nướng nhân thập cẩm chứa: 706 calo. Bánh trung thu nhân hạt sen chứa: 716 calo. Bánh trung thu nướng nhân hạt sen 1 trứng muối chứa: 790 calo. Bánh nướng nhân hạt sen 2 trứng muối chứa: 890 calo.

Tương tự, một chiếc bánh dẻo trọng lượng 170gr cung cấp khoảng 570 calo. Hàm lượng calo này sẽ thay đổi dựa theo nguyên liệu và phần nhân của mỗi loại bánh. Bánh dẻo nhân thập cẩm: 570 calo. Bánh dẻo nhân đậu xanh 1 trứng muối: 650 calo. Bánh dẻo nhân đậu xanh: 600 calo. Bánh trung thu dẻo nhân hạt sen: 700 calo...

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), mỗi ngày cơ thể chúng ta chỉ được nạp tối đa 2.000 calo đủ để để cơ thể hoạt động bình thường. Hàm lượng calo trong bánh trung thu được đánh giá khá cao, nếu một người ăn 2 chiếc bánh Trung thu trở lên sẽ đủ calo cho cả ngày.

Với những ai ăn kiêng hay đang trong quá trình giảm cân, nếu đã thưởng thức 2 chiếc bánh Trung thu, sẽ không nên ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào.

Theo tính toán từ việc chạy bộ, nếu chạy bộ với tốc độ trung bình một giờ đồng hồ, bạn có thể giải phóng khoảng 400 calo. Khi thưởng thức một chiếc bánh trung thu, bạn sẽ nạp vào cơ thể từ 400-800 calo, nghĩa là, nếu để bản thân không tăng cân, bạn cần phải chạy bộ 2 giờ đồng hồ để tiêu thụ hết số calo đã nạp vào từ chiếc bánh Trung thu.