Chải răng không đúng cách

Chải răng là một hoạt động vệ sinh răng miệng phổ biến hằng ngày mà hầu hết mọi người đều biết và thực hiện. Nhưng do thói quen chưa đúng từ nhỏ nên nhiều người vẫn chải răng sai cách.

Rất nhiều người chỉ thực hiện một ngày một lần vào buổi sáng, hoặc chải răng qua loa không đủ thời gian 2 phút theo yêu cầu của nha sĩ, chải răng theo chiều ngang thay vì chải theo chiều dọc hoặc xoay tròn.

Ít nguời biết rằng, chải răng không đúng cách sau một thời gian dài sẽ dẫn đến mòn men răng, ngà răng, viêm lợi, tụt lợi và dễ mắc các bệnh nha chu. Hậu quả của những bệnh này có thể trầm trọng hơn, thậm chí mất răng nếu để quá lâu.

Sử dụng tăm xỉa răng thay cho chỉ nha khoa

Việc dùng tăm hay các vật nhọn xỉa răng lâu ngày làm cho các kẽ răng bị hở, gây tổn thương nhú lợi, mào xương ổ răng.

Khái niệm về chỉ nha khoa không còn xa lạ với người Việt Nam nhưng do không có thói quen dùng chỉ nha khoa và chi phí cho sản phẩm này khá cao nên đa số người dân ngại sử dụng.

Không dùng nước súc miệng

Điều này hạn chế hiệu quả chăm sóc răng miệng, cụ thể là khoang miệng chưa sạch hoàn toàn, vẫn còn tồn tại nhiều vi khuẩn và mảng bám.

Việc chải răng thông thường là chưa đủ vì chỉ có thể chải sạch một số bề mặt răng (chủ yếu là mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai), vi khuẩn gây bệnh răng miệng vẫn còn tồn tại ở những nơi khác như kẽ răng, lưỡi và vòm miệng.

Hiện tại, chỉ có một bộ phận nhỏ người dân ở thành thị với điều kiện kinh tế khá và ý thức cao mới sử dụng nước súc miệng để bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện. 

Khuyến cáo chăm sóc răng miệng hiệu quả tại nhà

Các chuyên gia Răng-Hàm-Mặt khuyến cáo công thức chăm sóc sức khỏe răng miệng 2-2-2, đó là: Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Mỗi lần chải răng ít nhất 2 phút. Khám răng miệng đình kỳ 2 lần/năm.

Ngoài ra, còn có thêm một số lời khuyên như sau:

Đánh răng sau khi ăn 30 phút.

Chú ý vệ sinh lưỡi, thay bàn chải răng định kỳ 3 tháng/lần.

Dùng chỉ tơ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày để làm sạch mảng bám răng.

Súc miệng bằng dung dịch có chứa fluoride để ngừa sâu răng.

Sử dụng các thức ăn tốt cho răng như rau, củ, quả, hạn chế đồ ăn có chứa nhiều đường như bánh kẹo, đồ uống có ga…