Mai Phương Thúy

Khi tham gia các chương trình truyền hình, Hoa hậu Việt Nam Mai Phương Thúy bị fan nhắc nhở vì cân nặng của mình. Sau đó, người đẹp quyết định “phục thù” bằng cách giảm cân.

Được biết, để cải thiện vóc dáng săn chắc, thon gọn, mỹ nhân sinh năm 1988 chọn học nhảy sexy dance. Đây là bộ môn không cần đầu tư chi phí mua dụng cụ tập luyện, tất cả những gì bạn cần làm là di chuyển cơ thể trên nền nhạc sôi động.

Mai Phương Thúy tiết lộ khác với các bài tập gym, dance không có các bài tập khác nhau cho các nhóm cơ như cơ đùi, bắp tay, cơ bụng mà bao gồm các động tác liên hoàn, giúp người tập có thể vận động toàn thân, đốt cháy mỡ thừa ở những vùng không thon thả.

Ngoài tập luyện, Mai Phương Thúy còn áp dụng chế độ ăn uống hết sức khắt khe và giảm chất béo và tinh bột.

Thế nhưng, sau quá trình đầy vất vả, gian nan đó, người đẹp cũng đã lấy lại vóc dáng chuẩn người mẫu, đầy quyến rũ trước đây của mình.

Miu Lê

Miu Lê cũng từng bị chê bai về ngoại hình. Tuy nhiên, sau đó, người đẹp đã có màn “lột xác” đầy ấn tượng.

Người đẹp hiện tại sở hữu body săn chắc, khoẻ khoắn. Bí quyết là cô đã dành 13 tháng kiên trì, nỗ lực tập gym và tuân thủ chế độ ăn uống khoa học. Được biết, có thời gian nữ ca sĩ từng giảm 18kg trong vòng 1 tháng.

Có thể nói, sau tất cả công sức và quyết tâm, body thon gọn và săn chắc hiện tại của Miu Lê chính là “quả ngọt” khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Hà Anh Tuấn

Để có được một ca sĩ Hà Anh Tuấn đẹp trai và phong độ như ngày nay, anh chàng ca sĩ đã phải quyết tâm hết mình trong hành trình giảm cân vất vả.

Ngay khi còn nhỏ, tầm 6-7 tuổi, Hà Anh Tuấn đã được bạn bè đặt cho nickname “Tuấn béo” bởi Anh Tuấn ăn rất nhiều. Hơn thế nữa, Hà Anh Tuấn lại thừa hưởng một “bộ khung” khá cao to từ bố mẹ.

Khi bước vào cấp 3, anh chàng đã nặng 110kg. Anh tâm sự: “Tôi từng đoạt giải cao văn nghệ toàn thành TP.HCM, nhưng mỗi lần xuất hiện trên sân khấu là mỗi lần tôi cảm thấy được rất nhiều cái nhìn soi mói từ hàng ghế phía dưới. Nhưng mọi chuyện đã khác khi tôi sang Đức du học tại Đức”.

Khi là du học sinh, Hà Anh Tuấn thường có sở thích đi bộ trong khu rừng ở cạnh nhà vì theo anh phong cảnh nơi đây rất đẹp. "Ban đầu chỉ là đi, nhưng sau tôi lại nghĩ “sao ta không chạy?”. Thế rồi lúc đầu chạy 1km, sau đó tăng dần lên 2km, rồi 5km rồi 10km" - nam ca sĩ chia sẻ.

Về khẩu phần ăn, nam ca sĩ dùng bánh mì đen và salad trong khẩu phần ăn hàng ngày... Chỉ sau một tháng rưỡi chạy bộ và ăn kiêng, Hà Anh Tuấn đã giảm được rất nhiều ký.

Sau khi giảm được một số cân nhất định, Hà Anh Tuấn kết hợp chạy bộ hoặc đi bộ để duy trì sức khỏe, thời gian tiếp đó, anh lên kế hoạch cho chế độ ăn ngủ khoa học, hợp lí.