Rèn luyện sức khỏe tại nhà với bài tập Zumba đơn giản mà sôi động
LDO
|
11/04/2020 10:00
Nhảy Zumba có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: tim mạch (Cardio), điều hòa cơ (Muscle conditioning), cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo, đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Hãy cùng báo Lao Động rèn luyện sức khỏe tại nhà với bài tập Zumba sau đây.