Hồng

Bên trong loại quả này có chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hoá catechin và polyphenol, có khả năng chống viêm rất tốt. Hàm lượng beta caroten cao, các hợp chất như sibutol và axit betulinic cũng góp phần kháng lại căn bệnh ung thư nguy hiểm.

Chính các chất trên trong quả hồng được xem là những "chiến binh" chống lại các gốc tự do - tác nhân gây tổn hại tế bào và cũng là nguyên nhân gây ung thư.  

Bưởi

Ăn bưởi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Giảm cholesterol trong máu, chống cao huyết áp, ngăn ngừa ung thư... Trong đông y cho rằng, bưởi có công hiệu lợi cho dạ dày, là thực phẩm tiêu hóa, trị hen suyễn, giải rượu. Bưởi có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, ngừa sỏi thận, thanh lọc gan… rất tốt cho cơ thể.

Na

Không chỉ giúp làm đẹp da, quả na còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như bảo vệ mắt; cải thiện tiêu hóa;  ngăn ngừa mệt mỏi, đặc biệt rất tốt cho phụ nữ mang thai: Lợi sữa, giảm bớt tỉ lệ sinh non hoặc sẩy thai... 

Ổi là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao. Ổi chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, giàu vitamin A và C, kali, mangan… giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt, ổi có tác dụng điều trị tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, tốt cho những người bị cao huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho và ngăn ngừa cảm lạnh… Những người bị suy nhược cơ thể thì sử dụng nước ép ổi hàng ngày sẽ rất tốt. Khi mua ổi, bạn nên chọn quả có vỏ sáng hơi sần, cuống ổi nhỏ, xanh mềm và tươi.

Chuối tiêu

Mùa thu là thời điểm thích hợp cho những quả chuối chín cây ngọt lịm. Chuối có đủ 8 loại axít amin cần thiết cho cơ thể mà con người không tự tạo ra được. Ngoài ra, trong chuối còn có 6 vitamin và 11 loại khoáng chất, tốt cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Đặc biệt, chuối còn hỗ trợ rất tốt cho những người đang cố gắng bỏ thuốc lá. Vì chuối chứa nhiều vitamin B6, B12, C, A1, magiê và kali giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau những ảnh hưởng của chất nicotin trong thuốc lá. 

Chôm chôm

Quả chôm chôm có nhiều loại đường dễ hấp thụ, nhiều vitamin C, canxi và muối khoáng, tăng cường thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể.