Theo Luật sư Nguyễn Thu Trang (Văn phòng Luật sư Hưng Đạo Thăng Long), pháp luật hiện hành có quy định về thời gian làm việc của lái xe. Nếu vi phạm lái xe có thể bị xử phạt.

Cụ thể, Điều 65 Luật Giao thông đường bộ năm 2008 quy định, thời gian làm việc của người lái xe ôtô không được quá 10 giờ trong một ngày và không được lái xe liên tục quá 4 giờ.

Nếu lái xe vượt thời gian quy định, lái xe có thể bị phạt tiền từ 3.000.000 đồng đến 5.000.000 đồng theo Nghị định 100/2019/NĐ-CP được sửa đổi, bổ sung tại Nghị định 123/2021/NĐ-CP.

Trao đổi với Báo Lao Động, anh Mai Lâm Quý, giáo viên dậy lái xe tại trung tâm đào tạo lái xe Đức Thịnh cho biết, thời tiết nắng nóng, người lái xe rất dễ rơi vào tình trạng buồn ngủ. Do đó, tài xế cần chú ý lái xe đúng thời gian quy định.

Lái xe có thể nghỉ giải lao ngắn giữa hành trình. Đây là phương pháp giảm thiểu mệt mỏi và buồn ngủ, đặc biệt là hành trình đường dài. Lái xe có thể tìm chỗ dừng xe an toàn trên đường và nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút. Nếu chợp mắt lái xe chú ý, hạ kính xe vừa đủ đảm bảo an toàn.

Nếu không thể dừng nghỉ, lái xe có thể hạ cửa kính xe hoặc chọn điều hoà lấy gió ngoài có thể giúp giảm cảm giác buồn ngủ và tăng cường lưu thông không khí trong xe. Cách này giúp cung cấp oxy trong xe. Từ đó tăng cường sự tỉnh táo khi lái xe. Tuy nhiên chỉ nên áp dụng khi thời tiết bên ngoài râm mát và ở những khu vực trong lành ít ô nhiễm không khí để tránh các bệnh về hô hấp.

Nếu lái xe vào ban đêm, lái xe có thể bật đèn nội thất khi lái xe. Khi bật đèn sẽ giúp lái xe trở nên tỉnh táo hơn bởi ánh sáng sẽ giúp tăng cường hoạt động não bộ và tăng cường lưu thông máu. Lái xe lưu ý chỉ nên sử dụng ánh sáng nhẹ của nội thất xe để tránh làm mắt nhức mỏi và căng thẳng.

Một biện pháp lưu ý là chỉnh lại tư thế ngồi. Một tư thế ngồi đúng sẽ giúp giảm căng thẳng và giảm mệt mỏi cho cơ thể. Từ đó giúp tăng cường sự tập trung khi lái xe. Để điều chỉnh tư thế ngồi trong xe đúng cách và đảm bảo an toàn, lái xe cần đảm bảo ghế ngồi được điều chỉnh đúng với chiều cao và khoảng cách giữa bàn đạp và ghế ngồi. Đặt tựa lưng sao cho nghiêng về phía sau khoảng 10 đến 15 độ, giúp hỗ trợ đúng vùng lưng và giảm sự căng thẳng. Đặt gối đúng vị trí để hỗ trợ cổ và vai, giảm đau và mỏi ở vùng này. Điều chỉnh chiều cao của vô-lăng sao cho tay bạn có thể nắm vô-lăng một cách thoải mái và không gây căng thẳng cho vai, cổ.

Nghe nhạc cũng là một cách chống buồn ngủ khi lái xe hữu hiệu được nhiều người sử dụng. Âm nhạc có thể kích thích não bộ và giúp giữ tâm trạng của bạn sảng khoái hơn. Tuy nhiên hãy tuân thủ quy tắc lái xe, không bật nhạc quá to để có thể nghe được các cảnh báo từ phương tiện phía sau.

Điều chỉnh nhiệt độ trong xe. Nếu xe quá nóng sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ. Hãy điều chỉnh hệ thống điều hòa, quạt gió sao cho phù hợp và thoải mái khi lái xe.

Ngoài ra, lái xe có thể sử dụng cà phê, trà hoặc nước tăng lực có chứa caffeine, một chất kích thích thần kinh. Nó có thể giúp giảm cảm giác buồn ngủ và tăng cường tập trung trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều caffeine sẽ gây ra tình trạng lo âu, tăng huyết áp. Do đó, nếu lái xe muốn sử dụng cà phê, trà hoặc nước tăng lực để giảm cảm giác buồn ngủ khi lái xe, hãy sử dụng một lượng hợp lý và đừng dùng quá nhiều.