Dưa hấu: Cái tên đã nói lên tất cả. Trái cây này có chứa nhiều nước. Khi ăn dưa hấu sẽ cung cấp cho cơ thể đủ nước và làm mát cơ thể nhanh chóng. 

Dưa lê: Cũng giống như dưa hấu, dưa lê cũng chứa rất nhiều nước, vì vậy, nó rất tốt để ăn khi thời tiết nóng hoặc sau khi tập luyện. 

Dưa chuột: Thêm dưa chuột trong món salad, nó không những làm cho món ăn trở nên ngon mà còn có thể giữ cho cơ thể mát mẻ. 

Rau bạc hà: Uống một ly nước ép bạc hà sau khi tập luyện sẽ giúp giữ ẩm và làm mát cơ thể. 

Củ cải: Vì củ cải có chứa vitamin C và nhiều nước, vì vậy, củ cải cũng có tên có trong danh sách các loại thực phẩm làm giảm nhiệt độ cơ thể. 

Vừng: Ăn hạt vừng cùng với nước. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn giải thoát cơn nóng cực kỳ hiệu quả trong mùa hè. 

Hạt cây thì là: Uống nước trong đó hạt cây thì là được ngâm trong 8 giờ sẽ giúp cơ thể bạn giải nhệt nhanh chóng. 

Nước dừa: Như tất cả chúng ta đều biết rằng nước dừa là giải pháp tốt nhất giúp giải nhiệt trong mùa hè. 

Hạt lựu: Uống nước ép lựu thường xuyên sẽ giúp rất nhiều trong việc giữ cơ thể của bạn ngậm nước và mát mẻ. 

Sữa: Thêm một vài giọt mật ong vào sữa và uống nó hàng ngày trong suốt buổi sáng sẽ làm cho bạn cảm thấy mát mẻ cả ngày.