Rau xanh: Rau xanh thường giàu chất lutein và zeaxanthin. Đây là một dạng của chất chống oxy hóa giúp làm giảm đục thủy tinh thể và cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất để có đôi mắt khỏe mạnh.

Trứng: Trứng rất giàu chất lutein, zeaxanthin và kẽm. Những chất này giúp làm giảm sự thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. 

Ngô: Khi bạn luộc bắp trong khoảng thời gian dài hơn bình thường thì lượng chất chống oxy hóa lutein sẽ tăng giúp làm giảm đục thủy tinh thể. 

Phúc bồn tử đen: Chất anthocyanins là chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều nhất trong phúc bồn tử đen. Chúng có đặc tính kháng viêm rất tốt. 

Cam: Đây là thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt của bạn. Loại quả này rất giàu vitamin C giúp cải thiện sức khỏe của mô mắt và giữ cho nó được khỏe mạnh. 

Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân rất giàu vitamin E. Nó làm chậm sự thoái hóa điểm vàng và được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt.