7 lợi ích sức khỏe từ quả hồ đào
D.Nhung
LDO
|
31/12/2015 13:10
Quả hồ đào có thể được coi là vua của các loại hạt cho lợi ích sức khỏe, vượt trên cả hạnh nhân, quả phỉ, quả hồ trăn và nhiều hạt dinh dưỡng khác. Hạt hồ đào chứa gần như gấp đôi chất chống oxy hóa so với các hạt khác, đồng thời chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa, gluten…
|
|
|
Cải thiện đời sống tình dục: Quả hồ đào chứa vitamin B1 và B2. Nó cung cấp một năng lượng cao và các thành phần quan trọng khác mà các tuyến quan hệ tình dục cần. Quả hồ đào cũng rất giàu chất kẽm, chất này rất cần thiết cho quan hệ tình dục và hoạt thư tuyến tiền liệt. Điều này sẽ giúp cải thiện đời sống tình dục tốt hơn.
|
|
|
| Điều trị viêm loét dạ dày: Đây là một biện pháp tuyệt vời giúp khắc phục tình trạng viêm loét dạ dày. Đun một ít quả óc chó đã nghiền trong 15 phút. Lọc chất lỏng và thêm một ít mật ong. Uống hỗn hợp này 2-3 lần một ngày |
|
|
| Ổn định guyết áp: Việc ăn quả hồ đào góp một phần quan trọng giúp ổn định huyết áp của bạn, đây là nghiên cứu được phát triển bởi Viện Y tế Quốc gia. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn từ 4-5 quả hồ đào hàng ngày là một cách hiệu quả để làm giảm huyết áp |
|
|
| Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Ăn hạt hồ đào một cách thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Nó cũng giúp làm giảm sự tăng trưởng của các khối u ở những người bị bệnh ung thư. Điều này là do các chất chống oxy hóa và phytosterols có trong quả hồ đào |
|
|
| Giảm cân hiệu quả: 30g quả hồ đào chứa 2,5g chất béo omega-3, 4g protein và 2g chất xơ, đủ dưỡng chất và nhất là tạo ra cảm giác no. Muốn giảm cân thành công thì cảm giác no rất quan trọng, vì nó kìm hãm việc ăn uống không điều độ |
|
|
| Làm đẹp cho da: Hàm lượng Vitamin E cao cùng với chất chống oxy hóa cao có trong hồ đào, bởi vậy người ta thường sử dụng quả hồ đào xay nhuyễn thành bột đắp mặt để dinh dưỡng cho da và tẩy tế bào chết |
|
|
| Giúp não bộ nhớ lâu: Hạt hồ đào hỗ trợ não bộ, giúp nhận thức tốt. Hàm lượng omega-3 thấp sẽ ảnh hưởng không ít đến vấn đề trầm cảm và suy giảm chức năng nhận thức. Trong khi đó, hạt hồ đào là một nguồn phong phú ALA (omega-3), nó tăng cường sức khỏe cho não, hệ thống thần kinh hoạt động lành mạnh |